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Conseils en cas d'allergie

Rhinites,  sinusites, conjonctivites, asthme, eczéma, allergie alimentaire 

  • Consommer des aliments  riches en magnésium (fruits, fruits sec, légumes, légumes, bigorneaux,  fruits de mer, céréales complètes ); boire de l’eau riche en magnésium (hépar, volvic, contrex ), faire des cures de magnésium  associé à un magnésio -fixateur comme la taurine
  • supprimer le tabac
  • réduire l’exposition aux polluants dans le milieu professionnel (aération), dans les transports (filtre de la cabine de voiture régulièrement renouvelé ),dans l’habitation (remplacer les déodorants de synthèse par des huile essentielles )

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Prévention de l'ostéoporose

Conseils pour prévenir l’ostéoporose :

CONSEILS GENERAUX

  • Arrêter de fumer
  • Eviter le port de charges lourdes
  • Eviter la station debout prolongée
  • Pratiquer une activité physique régulière, si possible dans la nature, jsuqu’à un âge avancé (marche, natation)
  • viter les immobilisations trop longues
  • Eviter le stress
  • Bains de soleil courts (15 à 20 mn) sans rester immobile, de préférence avant 11h

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Conseils pratiques en cas de cancer

Dominique Georget-Tessier, novembre 2010

SUPPRIMER LE TABAC ET LES DROGUES ET PRODUITS TOXIQUES

Etre attentif aux médicaments : les antidépresseurs diminuent l’activité de certaines chimiothérapies anticancéreuses

SUR LE PLAN ALIMENTAIRE

PERDRE DU POIDS si le poids est en excès

LE CHOIX DES GRAISSES EST ESSENTIEL

  • Eviter les produits laitiers d’origine bovine (lait de vache, souvent surchargés en produits toxiques tels antibiotiques, hormones, pesticides) : ils contiennent beaucoup de facteurs de croissance)

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Conseils diététiques en cas de terrain acide

Mycose, tendinite, crampes,  fatigue chronique,  fibromyalgie ; ces conseils sont également indiqués en cas d’ostéoporose.

ALIMENTS ALCANISANTS :

  • tous les végétaux frais crus ou cuits (sauf la tomate, l’asperge, le cresson) ; la châtaigne.
  • les graines de soja, l’orge
  • les graines de citrouilles, de tournesol, les farines germées
  • les sucres complets (rapadura)
  • les algues
  • les épices (cannelle, curry, gingembre)

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Conseils pour gérer le stress

1/ Conseils généraux

  • prendre le temps de vivre : gérer son temps,  différencier l’essentiel de l’urgent et ne jamais céder sur son désir
  • AVOIR UN SOMMEIL SUFFISANT
  • Installer un rythme, une respiration dans sa journée, sa semaine…
  • Eviter l’excès de toxiques (médicaments, tabac,  alcool, drogues) ; ne pas oublier qu’un certain nombre de médicaments (pilules contraceptives, certains antibiotiques), empêchent l’absorption du magnésium.
  • EVITER LES PSYCHOTROPES QUI NE RESOLVENT RIEN 

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Bonnes pratiques pour un bon sommeil

CONSEILS PRATIQUES EN CAS D INSOMNIE :

 En matière de sommeil, certaines personnes ont besoin de beaucoup de sommeil, d’autres de peu. L’essentiel est qu’il n’y ait pas de retentissement dans la journée : il y a des personnes « du matin » et des personnes « du soir ».

A chaque période de la vie corespond une certaine quantité et qualité de sommeil.
Il est normal de se réveiller la nuit.
Sous somnifère, on se réveille également, mais on n’en garde pas le souvenir.
Un sommeil abrégé entraîne de la fatigue, mais un sommeil prolongé inutilement est néfaste (fatigue et détérioration des performances).

 

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Conseils pratiques en cas de colopathie

 La plupart des aliments devront être consommés cuits (selon la tolérance, en particulier en période de crise), « cuidités » plutôt que « crudités ».

  • Il faut mastiquer très lentement en salivant fortement tous les aliments
  • Les crudités seront finement émincées ou très légèrement cuites à la vapeur
  • Supprimer le tabac ; éviter l’alcool 

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Sevrage tabagique

Dominique Georget-Tessier, Novembre 2010

DEPENDANCE TABAGIQUE : complémentarité des approches 

J’ai choisi de vous présenter ce sujet parce qu’il confère au médecin généraliste  un rôle de premier plan et au généraliste homéopathe une place particulière.

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