Dominique Georget-Tessier, novembre 2010
Supprimer tabac, drogues et produits toxiques
Etre attentif aux médicaments : les antidépresseurs diminuent l’activité de certaines chimiothérapies anticancéreuses
Sur le plan alimentaire
PERDRE DU POIDS si le poids est en excès
Le choix des graisses est essentiel
- Eviter les produits laitiers d’origine bovine (lait de vache, souvent surchargés en produits toxiques tels antibiotiques, hormones, pesticides) : ils contiennent beaucoup de facteurs de croissance)
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Mycose, tendinite, crampes, fatigue chronique, fibromyalgie ; ces conseils sont également indiqués en cas d’ostéoporose.
Aliments alcalinisants (dits aussi alcalins)
- tous les végétaux frais crus ou cuits (sauf la tomate, l’asperge, le cresson) ; la châtaigne.
- les graines de soja, l’orge
- les graines de citrouilles, de tournesol, les farines germées
- les sucres complets (rapadura)
- les algues
- les épices (cannelle, curry, gingembre)
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1/ Conseils généraux
- prendre le temps de vivre : gérer son temps, différencier l’essentiel de l’urgent et ne jamais céder sur son désir
- AVOIR UN SOMMEIL SUFFISANT
- Installer un rythme, une respiration dans sa journée, sa semaine…
- Eviter l’excès de toxiques (médicaments, tabac, alcool, drogues) ; ne pas oublier qu’un certain nombre de médicaments (pilules contraceptives, certains antibiotiques), empêchent l’absorption du magnésium.
- EVITER LES PSYCHOTROPES QUI NE RESOLVENT RIEN
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