Ils prendront une nouvelle forme en cette fin d’année et au début de l’année prochaine.
Ils seront animés tantôt par moi-même, tantôt par Marie Maupas, pratiquante de yoga expérimentée, formée au programme MBSR, poursuivant actuellement le cursus d’instructeur de méditation avec l’École de Méditation de Fabrice Midal. Ces ateliers permettent de découvrir et d’approfondir la pratique à travers la force que donne la méditation partagée en groupe. Nous apprendrons la méditation à travers 3 facettes :
- Le mardi de 12h30 à 13h30 : l’expérience de pleine présence (ou méditation de pleine conscience) avec le travail sur la posture, sur l’expérience corporelle, l’expérience des sons et du silence, du souffle et la pratique de l’attention ouverte.
- Le jeudi de 18h30 à 19h30 : la méditation pas à pas : initiation à la méditation avec Philippe Grelier psychologue et méditant depuis plus de 30 ans.
- Le vendredi de 12h30 à 13h30 : l’expérience de la pleine confiance : à travers la méditation assise, on ancrera une confiance à toute épreuve dans notre bassin (le hara), dans notre assiette, notre assise, dans notre souffle, la confiance d’être du chat qui dort, de l’arbre qui grandit et de l’herbe qui pousse, toute seule.
- Le samedi de 11h à 12h : pratiques de la bienveillance : les pratiques de la bienveillance sont toujours précédées d’une pratique de présence attentive.
Un petit temps d’échange des expériences a lieu le mardi et vendredi, mais pourra se déployer pendant 30 minutes, si on le souhaite, le samedi matin autour d’un thé. Ces temps d’échange permettent d’ancrer la pratique et petit à petit de transformer son rapport à soi, à son environnement.
Une participation financière est proposée (6 à 10€ par atelier)
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