Auteur/autrice : MLD pour DGT

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Bonnes pratiques pour un bon sommeil

Conseils pratiques en cas d’insomnie :

En matière de sommeil, certaines personnes ont besoin de beaucoup de sommeil, d’autres de peu. L’essentiel est qu’il n’y ait pas de retentissement dans la journée : il y a des personnes « du matin » et des personnes « du soir ».

A chaque période de la vie correspond une certaine quantité et qualité de sommeil.
Il est normal de se réveiller la nuit.
Sous somnifère, on se réveille également, mais on n’en garde pas le souvenir.
Un sommeil abrégé entraîne de la fatigue, mais un sommeil prolongé inutilement est néfaste (fatigue et détérioration des performances).

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A propos du livre de Pierre Weill

Dominique Georget-Tessier, novembre 2010 

« MON ASSIETTE, MA SANTE, MA PLANETE »  Pierre Weill, Plon, 2010

Pierre Weill, agronome et chercheur, est le fondateur de l’Association Bleu, Blanc, Cœur, association qui développe les sources végétales traditionnelles riches en oméga 3 dans l’alimentation des animaux (herbe, lin, luzerne, lupin).

En collaboration avec l’INRA,  le CNRS, l’INSERM, Pierre Weill a participé à de nombreuses études montrant les effets de l’alimentation sur la santé humaine  et plus particulièrement sur l’importance des Oméga 3 comme facteur déterminant de l’équilibre entre notre alimentation et notre santé. 

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