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En matière de sommeil, certaines personnes ont besoin de beaucoup de sommeil, d’autres de peu. L’essentiel est qu’il n’y ait pas de retentissement dans la journée : il y a des personnes « du matin » et des personnes « du soir ».

A chaque période de la vie correspond une certaine quantité et qualité de sommeil.
Il est normal de se réveiller la nuit.
Sous somnifère, on se réveille également, mais on n’en garde pas le souvenir.
Un sommeil abrégé entraîne de la fatigue, mais un sommeil prolongé inutilement est néfaste (fatigue et détérioration des performances).