Crème onctueuse de légumes souterrains

CRÈME ONCTUEUSE DE LÉGUMES SOUTERRAINS

Ingrédients pour 4 personnes :

  • 400 g de tofu soyeux
  • 2 petites patates douces
  • Un peu d’huile d’olive
  • 4 cuillères à soupe d’huile de colza biologique
  • 2 cuillères à soupe de gingembre frais finement pulvérisé ou en poudre
  • 2 cuillères à soupe d’oignons rouges ou jaunes finement émincés
  • 2 cuillères à soupe de feuilles d’origan
  • Tamari
  • Eau minérale bien minéralisée

Préparation (1/2 heure) :

  • Cuire à la vapeur les patates douces épluchées, ou les autres tubercules ou racines, la cuisson se surveille comme pour les pommes de terre avec la pointe d’un couteau.
  • Mixer la pulpe des patates douces avec un peu d’eau minérale, allonger en fonction de la texture souhaitée de manière à obtenir une sorte de purée semi-liquide ; ajouter le gingembre, le tamari (goûter pour ajuster la salinité).
  • Réchauffer à feu très doux et, quand cette crème est bien chaude, y déposer le tofu soyeux, les oignons, l’origan, et arroser d’huile de colza.

Pour varier les saveurs :

  • À la place de la patate douce : topinambour, igname, pois chiche, panais
  • À la place de l’origan : feuilles de basilic, de coriandre ciselées.

Conseils pratiques en cas de cancer

Dominique Georget-Tessier, novembre 2010

Supprimer tabac, drogues et produits toxiques

Etre attentif aux médicaments : les antidépresseurs diminuent l’activité de certaines chimiothérapies anticancéreuses

Sur le plan alimentaire

PERDRE DU POIDS si le poids est en excès

Le choix des graisses est essentiel

  • Eviter les produits laitiers d’origine bovine (lait de vache, souvent surchargés en produits toxiques tels antibiotiques, hormones, pesticides) : ils contiennent beaucoup de facteurs de croissance)

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Zéno Bianu – John Coltrane, Méditation

J’avance
Pour un surcroît de vie
D’énergie d’enthousiasme d’exploration
J’avance
Pour que les autres y voient plus clair
Plus intensément
Je fais passer le message secret du souffle
Selon KerouacJ’avance
Encore et encore
Dans un désordre majestueux 

J’avance jusqu’au cœur des cellules
En plein ciel intérieur
Avant les premiers mondes
J’avance
Un grand éclat de vide au cœur des densités
J’avance
Et n’en sors pas indemne
Je talismanise
Je sais maintenant qui je suis
Personne ne vit sa vie
A ma place
Je sais enfin qui je suis
Une apparition
Une apparition sonore
Dont le métronome
Est
Le bruit de fond de l’univers

Zéno Bianu – John Coltrane, Méditation (Broché)

Laurence Sterne

Ecrivain irlandais (1713-1760)

Chaque fois qu’un homme sourit, il ajoute quelque chose à la durée de sa vie.

Avocat sur lit d’algues

AVOCAT SUR LIT D’ALGUES

Ingrédients : pour 4 personnes

  • 2 avocats : riches en ACIDES GRAS MONO INSATURES
  • 100gr de tartare d’algues ( disponible tout prêt en maison de diététique ou biologique ) : apport en IODE , et en ACIDES AMINES ESSENTIELS
  • 2 tomates : riches en ANTIOXYDANTS
  • 2 c.à soupe de gingembre frais finement haché : apport en ZINC , ANTIOXYDANTS
  • 1 citron vert : riche en ANTIOXYDANTS
  • 4 c.à soupe d’huile de colza : apport en OMEGA 3
  •  un peu de ciboulette : riche en ANTIOXYDANTS

Préparation :

  • Ouvrir les avocats en deux, couper la pulpe en tranches fines, arroser avec le jus du citron vert ;
  • Répartir le tartare d’algues sur les tranches d’avocat ;
  • Couper la pulpe des tomates épépinées et pelées en minuscules dés, mélanger avec le gingembre et l’huile de colza, étaler sur l’ensemble avocat-algues.
  • Décorer avec les brins de ciboulette.