Prévention de l’ostéoporose

Conseils pour prévenir l’ostéoporose : Conseils généraux Arrêter de fumer Eviter le port de charges lourdes Eviter la station debout prolongée Pratiquer une activité physique régulière, si possible dans la nature, jsuqu’à un âge avancé (marche, natation) viter les immobilisations trop longues Eviter le stress Bains de soleil courts (15 à 20 mn) sans rester immobile, de préférence avant 11h Sur le plan diététique Poisson 3 fois par semaine au moins (sardines entières), fruits de mer Œufs de préférence à…

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